Düşük Nötrofil Sayısı İçin 12 Sağlıklı Gıda

Bağışıklık Sisteminiz İçin Elzem - Tam kan sayımı, herkesin düzenli olarak yapması gereken bir sağlık kontrolüdür. Kan hücresi sayımları sonucunda kandaki maddeler belirlenir. Yaşa bağlı testler yapılır ve anormal değerler görülürse tedaviye başlanır. Kan testi, birkaç dakika süren ve kısa sürede sonuç veren bir testtir. Bu test sonuçları arasında nötrofil sayıları da dikkat çekti. Şimdi bu sayfada size nötrofil sayıları ile ilgili merak edilen bilgileri açıklayacağız. Tourwix Travel & Airport Transfer firması olarak bu makalelerimizi okudukça, düşük nötrofillerin ne anlama geldiğine ve bunlarla nasıl başa çıkılacağına dair cevaplar bulabileceksiniz.

Düşük Nötrofil Seviyelerine Iyi Gelen Yiyecekler  

1. Kırmızı Et
2. Yumurta
3. Beyaz Et
4. Kavun ve Karpuz
5. Tereyağı
6. Maydanoz
7. Yoğurt
8. Yeşil Çay
9. Balık
10. Badem
11. Peynir
12. Ispanak

Nötrofiller ne anlama geliyor sorusunun en net cevabını bu satırlarda görebilirsiniz. Nötrofil seviyeleri düşükse sağlıklı seçimlerle istediğiniz sayıya ulaşabilirsiniz. İdeal nötrofil sayısı ve dikkat edilmesi gereken birçok detay bu yazıda!

Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu, nötrofil sayınızı korumaktır. Bu makale size yardımcı olacaktır!

Nötrofil Nedir?
 

• Nötrofiller, tam kan sayımında gözlenen beyaz kan hücreleridir.
• Bu beyaz kan hücreleri, vücudu enfeksiyondan korumaktan sorumludur.
• Nötrofiller vücudun beyaz kan hücrelerinin yaklaşık %60'ını oluşturur ve aynı zamanda vücudun bağışıklık sisteminin bir yansımasıdır.
• Vücuttaki nötrofil sayısı, bağışıklık sisteminin durumunu yansıtır.
• Bir kan testi sonucunda nötrofiller NEU olarak ifade edilir.
• Bağışıklık sistemi zayıfladığında vücudu korumak için en hızlı hareket eden beyaz kan hücreleri nötrofillerdir.
• Nötrofil düşüklüğü nedir sorusunun cevabı bu kan hücrelerinin yeterli olmadığıdır.
• Kemik iliğinde gelişen nötrofiller dolaşımda ortalama 7 gün, 6 saat hayatta kalır. Sonra kendilerini güncelliyorlar.
• Nötrofillerin görevi, vücuda giren mikroorganizmaları öldürmektir. Bu vücudu koruyan nötrofiller canlı tutulur ve sağlıklı bir diyetle gelişir.

Düşük Nötrofil Sayısı İçin 12 Sağlıklı Gıda Hangisi  

Düşük nötrofillerin en önemli nedenlerinden biri, diyette gerekli besin maddelerinin eksikliğidir. Düşük nötrofiller sağlıklı bir diyetle tedavi edilebilir. Bunu yapmak için, diyet nötrofillerini artıran yiyecekler yemelisiniz. Peki nedir bu besinler, gelin birlikte göz atalım!

1.Kırmızı Et

• Bağışıklık sistemini koruyan nötrofillerin seviyesini artırmak için protein bazlı bir diyet gereklidir. Dolayısıyla kırmızı etin bu konuda büyük rolü var.
• Kırmızı et tüketirken pişirilmesi tavsiye edilir. Çiğ et nötrofil seviyelerini düşürür.

2.Yumurta

• Yumurta yiyerek nötrofil seviyenizi koruyabilirsiniz.
• Yumurta, vücudunuza giren enfeksiyonlara karşı sizi güçlü tutacaktır.
• Taze ve haşlanmış yumurta tavsiye edilir.

3.Beyaz Et

• Düşük nötrofilleri telafi etmek için yemeğinize beyaz et eklemeniz önerilir.
• Pişmiş tavuk, hindi ve mevsimlik balık yiyerek beyaz kan hücre sayınızı koruyabilirsiniz.
  
   

4.Kavun ve Karpuz

• Kavun ve karpuz, içerdiği vitaminler sayesinde nötrofil değerini koruyacak olan yaz meyveleridir.
• Kavun ve karpuz, düşük nötrofilleri ortadan kaldırmak için önerilen kalın kabuklu meyveler arasındadır. Mevsiminde yenebilir.

5.Tereyağı  

• Nötrofil seviyesini artırmak için sağlıklı yağların seçilmesi önerilir. Tereyağı da bu yağlardan biridir.
• Margarini ve yağı tereyağı ile değiştirebilir ve daha doğal bir şekilde yiyebilirsiniz. Bu nedenle nötrofil sayısını artırabilirsiniz.

6.Maydanoz  

• Maydanoz, düşük nötrofillere karşı çok etkili bir antioksidan sebzedir.
• Kahvaltıda ve salatalarda maydanoz yiyerek nötrofillerin değerini koruyabilirsiniz. Nötrofiliniz düşükse düzenli olarak maydanoz yemeye dikkat etmelisiniz.

7.Yoğurt  

• Süt ürünleri doğal olarak düşük nötrofilleri tedavi eder.
• Yoğurdun görevi, düşük nötrofil seviyelerini ortadan kaldırarak enfeksiyonlara ve mikroplara karşı koruma sağlamaktır.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve lökopeniyi önlemek için ev yapımı yoğurdu seçin.

8.Yeşil Çay  

• Düşük nötrofillerin tedavisinde bitki çayının rolü önemlidir. Özellikle vücudu zararlı maddelerden arındıran yeşil çay bu konuda oldukça etkilidir.
• Bakterilerden kurtulmak için düzenli olarak yeşil çay içebilirsiniz. Bu şekilde nötrofil sayınızı artıracaksınız.

9.Balık  

• Omega yağ asitlerini düzenli olarak alırsanız düşük nötrofillerden uzak durabilirsiniz. Bağışıklık sisteminiz uzun süre güçlü kalır.
• Balık ve balık yağı ihtiyaçlarınızı düzenli olarak karşılayarak düşük nötropeniyi diyetinizle tedavi edebilirsiniz. Balık insanı güçlü yapan bir besindir.

10.Badem  

• E vitamini içeren yiyecekleri yiyerek düşük nötrofilleri tedavi edebilirsiniz. Çiğ badem, bağışıklık sisteminizi koruyabilen yüksek miktarda E vitamini içerir.
• Özellikle vitamin eksikliğinden kaynaklanan nötropeni, diyete badem eklenerek azaltılabilir.
• Kahvaltıda ve ara öğünlerde badem tüketen kişiler, düşük nötrofillerden kurtulacaktır.

11.Peynir  

• Süt ürünlerinin nötrofil değerini korumadaki rolüne dikkat çektik. Özellikle peynir bu soruna harika bir çözümdür.
• Doğal peynir tüketerek lökopeniyi önleyebilirsiniz. Bu sağlıklı seçim sayesinde bağışıklık sisteminiz de güçlenecektir.

12.İspanak

• C vitamini ve demir içeren besinler düşük nötrofil sorununu ortadan kaldırır.
• Ispanak da bu besinlerden biridir. Ispanak yerken iyi yıkanmasına özen gösterilmelidir.
• Ispanak yemekleri hazırlayarak beyaz kan hücrelerinin sayısını artırabilirsiniz.

Düşük nötrofil sayısı nedir, ne anlama gelir?
 
Bazı durumlarda, nötrofil sayısı çok düşük olabilir. Düşük nötrofilleri olan insanlar da daha zayıf bağışıklık sistemlerine sahiptir. Düşük nötrofilleri olan insanlar genellikle hastalanma riski altındadır.

Peki, düşük nötrofiller nasıl tespit edilir?  

Düşük nötrofillerin hangi hastalığa yol açtığını sorarsanız, tüm hastalıklara karşı daha az savaşçınız olduğu için vücudunuzun genel olarak daha zayıf olduğunu söyleyebiliriz. Nötropeni belirtileri kişiden kişiye değişmekle birlikte genel maddeler olarak kabul edilebilir.

Listede belirtiler varsa; Nötrofil sayınızın düşük olduğu söylenebilir:  

• Son zamanlarda yoğun akıntı ve kaşıntı
• İdrar yaparken ağrı ve yanma hissi
• Karın ağrısı ve boğaz ağrısı
• Diş etlerinin şişmesi
• Yorgunluk ve terleme
• Enfeksiyon nedeniyle ateş
• Ağızdaki yaralar
• Ciltte şişme

Düşük nötrofil seviyelerine neden olan birkaç faktör vardır. Bu nedenleri biliyorsanız, nötrofil sayınızı koruyabilirsiniz.